私は10代の時から立ちくらみが酷い。
長いこと座っていて立ち上がると、立ったその瞬間に視界がボンヤリ白くなり、見えづらくて視界が晴れるまでは動けなくなる。
そのまま気を失って倒れた事は1度も無いが、お風呂や温泉に浸かって立ち上がったときは特に酷くて、2、3秒かそれ以上、目の前は真っ白になり、若干、頭がボーっとして雑音も遠のいて、気が遠くなるように感じる😥
一歩でも動いたら裸で倒れる…💦という恐怖から踏ん張って立ち、どちらかにバランス崩すことのないように、頭を真っ直ぐに保つことに全集中(さりげなく鬼滅(//∇//))、視界が戻りますように、このまま気を失いませんようにと祈るのみ。
大学生の頃、友人宅に泊まってお風呂に入っていて、温度が普段の風呂より熱かったからか、立ち上がると当時1番すごい立ちくらみを覚えた。
最初は、ああまたいつものね…だったが、いつも視界が晴れて来はじめるタイミングで戻らず、ますます目の前が白くなってチカチカして、意識が朦朧としてきて、気がつくと額を友達宅の浴室の壁に何度もぶつけ、コントロール不可能だった。
ほぼ失神しかけていた…
たぶん、裸の私は白眼で頭が前後にぶらんぶらん揺れていて、それは怖い光景だったろう。
人に見られなくて良かった😱
人んちの風呂で裸で倒れるわけには絶対いかない！という強い意志で、頭ガンガンぶつけつつ何とか持ち堪えて、無事に視界は戻った。
これは強烈なトラウマで、以来、風呂から立ち上がる時はかなり用心している。
私は立ちくらみの症状を貧血だとずっと思っていた。そもそも色白なので、他人から血色が無く見えたようで、貧血気味だと言うと周りは簡単に納得した。
食事では鉄分摂取をずっと意識してきた。
ヒジキ、ホーレンソウ、レバー。
それが最近、立ちくらみの原因は低血圧に関係すると知った。
貧血は直接は関係ないようだ。
立ち上がったとき、通常は人間の身体機能によって、下半身の血管がキュッと締まり、全身の血が下がりすぎないように調整するそうだ。
しかし私の血管はゆるゆるらしく、立ち上がると血液たちは重力に引かれてさーっと足の方へ落ちるから、頭の血が減って立ちくらみが起きるということらしい。
そこで、メディキュットの靴下を購入。
実際、病院でも浮腫防止などに使われているとか。
さっそく履いてみると、、
ふくらはぎ辺りがしっかり締めつけられている。
私は夜に足がだるかったり重くなりがちなのだが、この靴下でキュッと締めてもらうと、なんだかふくらはぎ辺りが軽くて楽チン。
これ履いてヨガ🧘🏻♀️して寝よう
立ちくらみが改善されるといいな😘
